優雅東方美學-美人旗袍舞

11414CK02

生活藝能-運動舞蹈

NT$ 3,000

~~NT$ 3,000~~

尚有 22 名額

2025-03-06 起 (共 18 週)

每星期四晚上 19:00~21:30

台北市私立金甌女子高級中學

團保費 200 元報名費 200 元製證費 100 元冷氣費 200 元

該課程為實體課程，報名的人數上限為1名

課程介紹

課程大綱

「旗袍是女人服裝裡的一首詩」本課程透過古典元素或熱門金曲之歌舞學習與肢體律動，認識旗袍歷史及其背後蘊藏的文化意涵。更藉由優美的舞蹈訓練，提升學員健康體能的達成並增加文化素養，使學員體會多元文化之精深。特別在課程中加入重點式多元語言學習，無論幾歲都能輕鬆學習找回青春活力與女人獨特優雅風韻。

課程理念

1. 正視自己的體能，由舞蹈中感受身體的變化，學習肢體與心靈的協調。 2. 學習優雅古典多元文化美學，走出年齡限制，增加生活樂趣。 3. 交朋友、玩藝術、走入社區、落實終身學習。 4. 結合在地人文與文化藝術，推展「在舞蹈中學習愛與分享」之理念。 5. 落實「活化銀髮，活到老學到老」的高齡優化理念。

教學目標

透過古典歌舞與肢體律動學習，認識旗袍歷史及其背後蘊藏的文化意涵。更藉由優美的舞蹈訓練，提升學員健康體能的達成並增加文化素養，使學員體會多元文化之精深。特別在課程中加入重點式簡單民族語言學習，無論幾歲都能輕鬆學習找回青春活力與女人獨特優雅風韻

教學方式

課前準備：學期前了解學員年齡層，開學第一堂與學員充分討論，了解多數學員需求進行授課方式設計，並視特殊狀況學員予以調整。課程進行：１.主題討論→由教師準備簡報、講義等,對課綱主題進行學術性知識講解２.暖身伸展→運度傷害預防３.舞蹈分解動作講解與示範４.舞曲教學→流暢動作練習５.分組練習→學員交流、分區個別指導６.旗袍知識與臺灣多元文化教學７.不定期戶外教學或表演，藝文觀賞交流

自備事項

自由

選課要求

1.對舞蹈美學及旗袍文化有興趣者，有無基礎皆可報名。

2.上課時自由穿著。

3.無須害怕體態不完美之壓力，一切待學員自己準備好之後再自行決定是否想穿著旗袍。

參考書目

推薦書籍: 夢萍老師舞逆齡-生如夏花(字遊出版社)
推薦書籍: 夢萍老師舞逆齡-重生日記(方集出版社)
推薦書籍: 天下文化雜誌 (天下文化雜誌出版社)

符合SDGs永續發展目標

其他費用

依課程需求，經全班決議後自行添購。

課程大綱 (實際授課內容將視學員差異及需求彈性調整)

第1週-1.一起學習優雅 - 同學相見歡 2.古典舞蹈基礎身段教學

1. 介紹本旗舞碼之音樂與文化歷史。

2. 暖身動作、古典舞蹈身段練習、舞蹈基本動作練習。

第2週-1.文化主題 : 旗袍緣起 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(一)

1. 暖身動作、旗袍舞身段練習

2. 舞碼基本動作練習

3. 伸展放鬆

第3週-1.文化主題 : 旗袍的演變與剪裁 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(二)

1. 暖身+基本動作練習+古典舞身段練習(美學培養)

2. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第4週-1.討論主題 : 建立同儕互助-尋找我的另一隻腳 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(三)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 本期舞碼之舞序練習

3. 瑜珈伸展 (增進體能)

第5週-1.文化主題 : 花樣年華 - 大安區的花扣歷史 2. 美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(四)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 本期舞碼之舞序練習

3.舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第6週-1. 討論主題 : 學習目標-我有一個夢 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(五)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 本期舞碼之舞序練習

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第7週-1.文化主題 : 台灣的旗袍文化 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(六)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 本期舞碼之舞序練習

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第8週-1.文化主題 : 旗袍的扣與邊 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(七)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 本期舞碼之舞序練習

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第9週-公民素養週

原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程

第10週-1.文化主題 : 復古髮妝教學 2.優雅旗袍舞碼 (一)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練)

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第11週-1.文化主題 :老照片的回憶 -台灣的婚嫁長撩衫 2. 優雅旗袍舞碼 (二)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練)

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第12週-1.文化主題 : 旗袍道具扇與傘 2.優雅旗袍舞碼 (三)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練)

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第13週-1.討論主題 : 創意引導-我跳我編的舞 2. 優雅旗袍舞碼 (四)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練)

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第14週-1.文化主題 : 改良式旗袍的介紹 2.優雅旗袍舞碼 (五)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練)

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第15週-1.文化主題 : 旗袍美學之現代運用 2.優雅舞碼 (六)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練)

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第16週-1. 討論主題 : 問題解決-學習的十萬個為什麼? 2. 優雅旗袍舞碼 (七)

1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養)

2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練)

3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能)

第17週-1.討論主題 : 感恩與感動-教與學的激盪 2. 本期舞碼總複習

1.學員心得分享

2.本期學習總複習

第18週-1.討論主題 : 自信培養 -大方秀自己 2.成果展表演預演彩排

1.分組討論與小型成果呈現

2.成果展預演

講師介紹

孫夢平

現職：

1.臺北市大安社區大學、南港社區大學、中正社區大學舞蹈講師 2.臺北市文化局藝術團體【Candy Group夢萍舞團】團長 3.臺北印度舞蹈文化協會副理事長 4.公共電視台、民視電視台等專聘舞蹈指導教師 5.中正紀念堂生活美學課程舞蹈講師 6.新北市耕莘醫院、臺北市協和婦幼醫院專任運動講師 7.國立臺北藝術大學客座講師 8.臺北科技大學、Nokia Taiwan、中國生產力中心等多所國內外知名企業應聘舞蹈教師 9.臺北市士林運動中心、南湖運動中心、救國團等專任教師

簡介：

作家、廣播工作者，著有勵志散文《夢萍老師舞逆齡-生如夏花》《夢萍老師舞逆齡-重生日記》榮獲100年度、102年度、103年度社區大學優良課程講師榮獲98年度救國團全國優良教師榮獲2015，2019年度臺北市教學楷模

證照：

2022-07-15 中華民國導遊人員執業證

獎項：

2015海峽兩岸排舞交流賽評審 103年理事長盃排舞競賽評審 2014國際排舞交流觀摩賽評審 2015-05-31 2015海峽兩岸排舞交流賽評審 2014-02-15 102年度社區大學優良課程評選生活藝能類課程優等 2010-10-15 台北市社區大學99年度示範觀摩優良課程 2010-03-29 救國團全國教師楷模 2014-02-15 台北市102年度社區大學優良課程生活藝能類優等 2014-12-28 台北市103年度社區大學優良課程生活藝能類優等 2015-10-30 2015年度台北市成人教育教學楷模 2017-04-15 第11屆全國社區大學肚皮舞錦標賽樂齡組冠軍指導老師 2017-05-20 台北市大安區2017世大運主題曲競舞比賽精神總錦標獎指導老師 2017-05-20 台北市南港區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師 2017-05-20 台北市文山區2017世大運主題曲競舞比賽亞軍指導老師 2018-08-25 2019台北藝術節FUN RUN 與國際藝術家共同策劃及演出 2019-10-27 台北市政府108年度終身學習教學楷模獎

專長：

1. 印度文化與舞蹈 2. 中東文化與舞蹈 3. 銀髮族體適能運動保健與教學 4. 影片拍攝、剪輯與創作 5. 文化部教育廣播電台-新南向政策印度系列主講來賓 6. 台北電台 - 都會樂齡嘉年華系列主講來賓

個人網站：

http://candy0935962966.pixnet.net/blog

臉書：

https://www.facebook.com/candy.sun.7

選購項目

團保費 200
報名費 200
製證費 100
冷氣費 200

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