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11415CK01
生活藝能-運動舞蹈
悅齡樂舞-單人國標舞
NT$ 3,000
尚有 30 名額
2025-03-07 起 (共 18 週)
每星期五 早上 09:30~12:00
台北市私立金甌女子高級中學
課程介紹
課程大綱
- 介紹並教學簡單的國際標準舞，配合肢體的伸展運動，柔軟肌肉與增加心肺能量。
- 奠定基礎舞步體能後，進一步提升為單人國標舞的表演。
- 認識不同類型的國際標準舞。
- 能夠欣賞音樂節奏，並聞樂起舞。
課程理念
1. 藉由簡單的國際標準舞，配合肢體的伸展運動，調整體態與建立自信。
2. 藉由舞序記憶，強化思考能力。
3. 透過舞蹈，參與團體活動，擴大生活領域。教學目標
1. 藉由簡單的國際標準舞，配合肢體的伸展運動，達到樂齡的肌肉柔軟與心活動。
2. 藉由舞序記憶，強化思考能力，喚醒年輕的活力，繼而增強身體免疫功能。
3. 在團體中，學習參與分享，從而建立自信與成就感。
教學方式
- 團體方式授課：先示範舞步，後講解分析。
- 練習方式 ：課堂上跟著老師反覆練習，配合音樂自主練習。
- 課後：透過錄影自行複習。
- 學期末：視學員學習進度，適時參與社大所舉辦發表會。
自備事項
舒適的穿著與鞋子 (舞鞋尤佳)
選課要求
對音樂與舞蹈運動有興趣者
參考書目
國際舞蹈檢定標準用書
1. 英國皇家舞蹈教師協會（The Imperial Society of Teachers of Dancing，ISTD）
2. 國際舞蹈教師協會（International Dance Teachers’ Association，IDTA）
符合SDGs永續發展目標
其他費用
校外補課所需費用自付
課程大綱 (實際授課內容將視學員差異及需求彈性調整)
第1週-單人拉丁舞 (Latin Dance)
1.介紹國標舞之起源及其相關文化。
2.暖身運動、舞蹈基本動作練習、舞曲練習。
第2週-單人拉丁舞 (Latin Dance)
1. 暖身、舞蹈基本動作練習。
2. 舞曲練習。
第3週-單人拉丁舞 (Latin Dance)
1. 暖身、舞蹈基本動作練習。
2. 舞曲練習。
第4週-單人拉丁舞 (Latin Dance)
1. 暖身、舞蹈基本動作練習。
2. 舞曲練習。
第5週-單人拉丁舞 (Latin Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第6週-單人拉丁舞 (Latin Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第7週-單人拉丁舞 (Latin Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第8週-單人拉丁舞 (Latin Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2.舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第9週-公民素養週
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第10週-單人標準舞 (Standaed Dance)
1. 介紹國際標準舞中標準舞 (Standaed Dance) 之起源及其相關文化。
2. 暖身運動、舞蹈基本動作練習、舞曲練習。
第11週-單人標準舞 (Standaed Dance)
1. 暖身、舞蹈基本動作練習。
2. 舞曲練習。
第12週-單人標準舞 (Standaed Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第13週-單人標準舞 (Standaed Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第14週-單人標準舞 (Standaed Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第15週-單人標準舞 (Standaed Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第16週-單人標準舞 (Standaed Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第17週-單人標準舞 (Standaed Dance)
1. 暖身、手部、腰部、臀部基本動作練習 (增進肢體協調) 。
2. 舞曲練習、舞姿身段練習(美學培養) 。
第18週-總複習
1. 舞碼總複習
2. 學習心得分
選購項目
- 冷氣費 200
- 團保費 200
- 報名費 200
- 製證費 100