人生減法學-活得簡單留下美好
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生活藝能-生活應用

人生減法學-活得簡單留下美好

NT$ 3,000
NT$ 3,000
尚有 21 名額
2025-09-05 起 (共 18 週)
每星期五 下午
台北市私立金甌女子高級中學
注意事項：
• 製證費：新生（第一次來大安社大上課）報名第一門課需繳交，舊生免收。
• 報名費與保險費：每學期僅收取一次，報名多門課程不需重複繳交。
• 冷氣費：每門課程皆需收取冷氣費（除戶外課程）。

第二門課起，無需再次繳交報名費、保險費或製證費。
課程介紹
課程章節
講師介紹
選購項目

課程介紹

課程大綱


 

課程理念

1️⃣ 減法人生，讓未來更輕盈
生前整理的核心理念是「留下真正重要的，放下多餘的負擔」。透過整理物品、財務、關係與心理，讓生活變得簡單有序，讓自己與家人都能輕鬆前行。

2️⃣ 珍惜當下，活得更自在
整理不是只為了死亡準備，而是為了 更好地活在當下。學會與物品、回憶和人生和解，讓未來的每一天都過得更有意義、更自由。

3️⃣ 預先規劃，減輕家人的負擔
當我們離開後，留下的不是混亂與壓力，而是溫暖與愛。透過生前整理，我們能夠安排財務、身後事與重要文件，讓家人不需要為了整理遺物、處理財產而煩惱。

4️⃣ 以愛為出發點，留下最珍貴的回憶
生前整理不是單純的「斷捨離」，而是一次對人生的整理與回顧。我們可以選擇留下對家人有意義的物品、寫下想對親人說的話，甚至預先規劃一份 「愛的禮物」，讓親人感受到我們的心意。

5️⃣ 不只是整理東西，更是整理人生
這門課程不只是教你如何整理物品，更是一場心靈的修煉，幫助我們整理內心的執念、未完成的心願，讓人生變得更清晰、更有方向。

 

 

教學目標

這門課的目標是幫助學員 透過整理，簡化生活、釋放內心壓力，並預先為未來做好準備，確保自己與家人都能安心、輕鬆地迎接人生的每個階段。具體目標如下：
 

1. 理解生前整理的核心價值

✅ 了解生前整理與一般整理的差異
✅ 學習「減法生活」的理念，讓人生變得更簡單有序
✅ 認識生前整理如何幫助自己與家人減輕負擔

 

教學方式

1. 理論講解：建立正確觀念

✅ 透過簡單易懂的方式，說明 生前整理的核心概念
✅ 分享 心理調適技巧，幫助學員克服「捨不得丟」的障礙
 

2. 心理調適：面對回憶與情感整理

✅ 討論 「捨不得丟的原因」，幫助學員釐清心理障礙
✅ 練習 「感謝與放手法」，讓學員溫柔地與物品道別
✅ 引導學員回顧人生，篩選出 真正有價值的回憶物品

自備事項

選課要求

無

參考書目

符合SDGs永續發展目標

其他費用

課程大綱 (實際授課內容將視學員差異及需求彈性調整)

第1週-生前整理的意義與價值

  • 什麼是生前整理？與一般整理的差異

  • 為什麼要做生前整理？如何影響自己與家人？

  • 世界各地的生前整理文化與案例分享

第2週-面對人生的無常：心理準備與調適

  • 如何調適面對無常與死亡的心態

  • 斷捨離的哲學：減法生活帶來的自由

  • 面對過去：從物品中找到人生價值

第3週-生前整理的基本步驟與方法

  • 三大整理步驟：分類、評估、處理

  • 物品整理的 5 大標準：實用性、情感價值、未來需求、保存成本、環保考量

  • 如何開始第一步？不焦慮的小目標

第4週-回顧人生：人生清單與優先排序

  • 回顧自己的重要時刻與價值觀

  • 人生清單（Bucket List）：我還想做什麼？

  • 未來生活願景規劃

第5週-和家人溝通生前整理

  • 如何與親友溝通？避免爭執的方法

  • 面對家人不同意見的處理方式

  • 家庭協作整理的技巧

第6週-物品盤點與分類技巧

  • 斷捨離實戰：如何快速決定物品去留

  • 四大分類法：要保留 / 送人 / 出售 / 丟棄

  • 紀錄整理過程，讓未來維護更輕鬆

第7週-衣物與配件整理

  • 如何精簡衣物，打造「人生膠囊衣櫃」

  • 記憶與衣物：捨不得丟的衣物怎麼辦？

  • 二手衣物處理與捐贈方式

第8週-書籍、文件與照片整理

  • 書籍減量法：如何選擇留下哪些書？

  • 重要文件整理與數位備份

  • 照片與回憶物品的篩選與保存

第9週-公民素養週

原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程

第10週-書籍減量法：如何選擇留下哪些書？ 重要文件整理與數位備份 照片與回憶物品的篩選與保存

  • 感性整理法：如何保留真正重要的回憶？

  • 如何處理有情感連結但不實用的物品？

  • 留給家人的「回憶箱」規劃

第11週-傢俱與家中大型物品整理

  • 如何讓居家環境更安全、簡單、舒適

  • 長期不使用的物品該如何處理？

  • 二手家具捐贈或轉售管道

第12週-財務整理與簡化

  • 如何檢視與整理自己的財務狀況？

  • 保險、投資、存款整理技巧

  • 預立財務規劃，讓未來更安心

第13週-重要文件與遺囑規劃

  • 需要準備哪些重要文件？

  • 遺囑撰寫的基本原則與法律規範

  • 預立醫療決定書（DNR）、信託與財產分配

第14週-身後事與告別儀式規劃

  • 如何提前規劃自己的身後事？

  • 告別式、骨灰處理、生前契約的選擇

  • 簡約告別或環保葬的可能性

第15週-創造理想的老後生活

  • 如何規劃退休生活？

  • 老後居住選擇：原地安老、長照機構、共老社區？

  • 維持心理健康與生活動力的方法

第16週-留下對家人的心意：情感整理

  • 如何以溫暖的方式留下自己的故事？

  • 寫給親友的信、回憶影片製作

  • 規劃「生命禮物」給重要的人

第17週-建立長期維持整理習慣

  • 如何讓整理成為日常習慣？

  • 每年一次的「人生檢視」計畫

  • 減少未來雜物累積的方法

第18週-生前整理的總結與分享

  • 個人心得分享與成長反思

  • 如何幫助親友開始生前整理？

  • 生前整理的最後一步：過簡單、自在、有意義的生活

講師介紹

盧幸玉

盧幸玉

現職：

居家整理師

簡介：

我是居家整理師，專業於協助整理和規劃居家空間，透過斷捨離、分類和收納系統的設計，讓家裡變得整潔、有條理。我會根據每個家庭的生活習慣和需求，量身打造適合的整理方案，不僅幫助你優化空間，也提升居住品質，讓家成為真正放鬆和愉快的場所。

證照：

日本生前整理 一、二級認證 日本housekeeping 一、二級整理師認證 中華國際人才培訓發展協會兒童整理才藝師證照

獎項：

無

專長：

整理/動線調整/收納品建議

臉書：

https://www.facebohttps://www.facebook.com/siangshounaok.com/profile.php?id=100057024177260


選購項目

  • 冷氣費 200
  • 團保費 200
  • 報名費 200
  • 製證費 100