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生活藝能-運動舞蹈

舞動就健康-靜誼國標舞輕鬆學

NT$ 3,000
NT$ 3,000
尚有 14 名額
2025-09-01 起 (共 18 週)
每星期一 晚上
台北市私立金甌女子高級中學
注意事項：
• 製證費：新生（第一次來大安社大上課）報名第一門課需繳交，舊生免收。
• 報名費與保險費：每學期僅收取一次，報名多門課程不需重複繳交。
• 冷氣費：每門課程皆需收取冷氣費（除戶外課程）。

第二門課起，無需再次繳交報名費、保險費或製證費。
課程介紹
課程章節
講師介紹
選購項目

課程介紹

課程大綱

  1. 學習國際標準舞和社交舞的基礎舞步、專業技巧，認識不同的舞蹈風格。
  2. 藉由舞蹈運動，音樂陶冶，提升身體協調性與節奏感，紓解生活壓力。
  3. 增進社交溝通與人際關係，學習相互尊重。

課程理念

  1. 舞蹈是一種享受生活的方式，藉由舞序記憶，強化思考能力；藉由身體律動，喚醒年輕的活力，繼而增強身體免疫功能。
  2. 透過舞蹈，參與團體活動，擴大生活領域。
  3. 享受生活，享受舞蹈，一起愛上舞蹈中的自己。

教學目標

希望熱愛音樂與律動的學員們，能夠藉由國際標準舞運動健身，並在團體學習中，與舞伴、同學們增，建立美好的人際關係。

教學方式

  1. 團體方式授課：先示範舞步，後講解分析。
  2. 練習方式 ：課堂上跟著老師反覆練習，配合音樂自主練習。
  3. 課後：透過錄影自行複習。
  4. 學期末：視學員學習進度，適時參與社大所舉辦發表會。

自備事項

舒適的穿著與鞋子(舞鞋尤佳)

選課要求

對音樂與舞蹈運動有興趣者

參考書目

國際舞蹈檢定標準用書

1.英國皇家舞蹈教師協會（The Imperial Society of Teachers of Dancing，ISTD）

2.國際舞蹈教師協會（International Dance Teachers’ Association，IDTA）

符合SDGs永續發展目標

其他費用

校外補課所需費用自理

課程大綱 (實際授課內容將視學員差異及需求彈性調整)

第1週-Rumba
  1. 倫巴初級實用舞步/ Rumba Basic.
  2. 倫巴8字胯 (原地庫克拉恰) 練習/ Rumba Cucaracha in place (8 figure hip) 
  3. 倫巴8字胯舞步練習
第2週-Rumba
  1. 倫巴庫克拉 (Rumba CUCARACHAS) 身體形態和手臂動作要領練習
  2. 倫巴庫克拉 (Rumba CUCARACHAS) 舞步練習
第3週-Rumba

Rumba Gold Level-1

Open Basic 234(1)

Steps 1-3 of Natural Top 234(1)

Rope Spinning 234(1) 234(1)

Hand to Hand 234(1) 234(1)

Under Arm Turn to Left 234(1)

 Fan 234(1) - Alemana 234(1) 234(1)

 

第4週-Rumba

Rumba Gold Level-2

Close Basic 234(1) 234(1)

Hand to Hand 234

Spiral to Aida with Rocks (1) 234(1) 234(1)

Kiki Walks 234(1) 234(1)

Hand to Hand 234(1)

第5週-Rumba

複習 Rumba Gold Level-(1) (2)

第6週-Rumba

Rumba Gold Level-3

Preparation Step 4(1)

Tree Threes 234(1) 234(1) 234(1) 234(1)

Closed Hip Twist 234(1) 234(1)

Fencing 234(1) 234(1)

第7週-Rumba

Rumba Gold Level-4

Open Hip Twist 234(1) 234(1)

Three Alemanas 234(1) 234(1) 234(1) 234(1)

Continuous Hip Twist 234(1) 234 –

Rope Spinning (1) 234(1) 234(1)

第8週-Rumba

複習 Rumba Gold Level-(1) (4)

第9週-公民素養週

原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程

第10週- Waltz for Beginners Lesson 1 | Box Step, Closed Change

Natural Box Step

Closed Dance Hold

Closed Change

Body Contact in Waltz

Preparation Step

Natural Box Step with Turn

Reverse Box

Reverse Box with Turn

第11週-Waltz for Beginners Lesson 2 | Natural Turn, Reverse Turn

Waltz Natural Turn

Foot Positions to Beat of Music

Natural Turn and Closed Changes

Reverse Turn

Natural Turn, Closed Change, Reverse Turn, Closed Change

Exercise for Vertical Spine

 

第12週-Waltz for Beginners Lesson 3 | Natural Spin Turn

Steps 1-3 of Natural Turn and 3 Rocks

Rocks with Turn

Natural Spin Turn

Natural Spin Turn, Steps 4-6 of Reverse Turn, Closed Change

第13週-Waltz Beginners Lesson (1-3)複習

Waltz Beginners Lesson (1-3)複習

第14週-Waltz Bronze Level 4| Reverse Corte, Back Whisk

Natural Spin Turn 

Reverse Corte 

Back Whisk 

Chasse from PP

Natural Turn 

Closed Change 

第15週-Waltz Bronze Level 5 | Reverse Turn and Pivot, Basic Weave

Steps 1-3 of Reverse Turn and reverse Pivot 

Steps 1-3 of Reverse Turn 

Basic Weave 

Steps 1-3 of Natural Turn 

Closed Impetus

Steps 4-6 of Reverse Turn 

Closed Change 

第16週-Waltz Silver Level 6| Turning Lock, Cross Hesitation

Steps 1-3 of Reverse Turn and reverse Pivot 

Steps 1-3 of Reverse Turn

Basic Weave

teps 1-3 of Natural Turn

Closed Impetus 

Steps 4-6 of Reverse Turn 

Closed Change 

第18週-總複習

期末總複習

講師介紹

陳靜誼

陳靜誼

現職：

現任大安、中正、文山、信義社區大學國際標準舞老師、新北市板橋松年大學、耆光協會國際標準舞老師、中華民國職業運動舞蹈協會理事、中華民國體育運動舞蹈總會(CTDSF) 國家級教練、國家級裁判、理事、台北市松山區體育運動舞蹈委員會國標舞老師、錦安活動中心國標舞老師、萬華YMCA長青班國標舞老師

簡介：

曾任莊敬高職體育國標舞老師、新店崇光社區大學國標舞老師、Y17運動中心國標舞老師

專長：

專於國際標準舞十項舞蹈之教學

個人網站：

http://blog.xuite.net/chd188/yiblog

臉書：

https://www.facebook.com/profile.php?id=100002811032778

instagram：

me13148365


選購項目

  • 冷氣費 200
  • 團保費 200
  • 報名費 200
  • 製證費 100