課程大綱

「中英台歌曲帶動唱--快樂又健身」課程，旨在透過中英台三語歌曲歡唱與帶動唱律動，引導學員在輕鬆愉快的氛圍中，達成快樂、健身、歌唱三大核心目標。本課程結合歌曲學習、實用歌唱技巧、肢體律動及正念覺察，讓三語歌唱成為一場充滿樂趣的身心健康之旅。

課程理念

「中英台歌曲帶動唱—快樂又健身」課程，以**「快樂、健身、歌唱」**為三大核心價值，旨在為學員打造一個零壓力、高樂趣、身心同步滋養的樂活學習空間。

講師將精選橫跨國語、英語、台語的經典金曲與流行歌曲，透過簡單易學的帶動唱律動，讓學員在歡快的歌聲中活動筋骨、釋放壓力。本課程提倡自然本能的歌唱法，不須從音符教唱，而是著重於實用技巧的傳授，如：基礎發聲、換氣、轉音、顫音、嘴型等，讓學員輕鬆唱出動人的歌聲。

課程巧妙融合正念覺察與快樂心理學，有助於社會情緒的學習，讓學員在無負擔的環境下，提升生活幸福感，點亮精彩人生！

此課程理念呼應聯合國永續發展目標SDG 3（良好健康與福祉），SDG 4（優質教育）和SDG 17 （夥伴關係)

教學目標

1. 享受快樂，點燃學習熱情： 運用豐富的歌曲、趣味律動與歌唱互動，激發學員對歌唱和互動的內在熱情。
2. 促進身心健康與活力： 透過帶動唱律動、肢體舒展與活力舞動，達到輕鬆健身的效果，增進身體活動度。
3. 輕鬆學會三語歌唱： 透過跟唱與歌詞含義理解，輕鬆學會中、英、台三語歌曲。
4. 掌握實用歌唱技巧： 學習基礎發聲、換氣、轉音、顫音等技巧，並提升英語唱歌與說話的能力（尤其是發音與連音）。
5. 增進正念覺察與社會情緒學習： 結合歌曲主題，引導學員進行正念練習，有助於提升自我情緒調節與同理心，放鬆身心，提升當下的幸福感。

教學方式

本課程採多元互動式教學，包含：

• 歌曲教唱與三語解析：

  • 以吉他彈唱（現場或預錄音檔）或影片/伴唱音樂呈現精選中、英、台三語歌曲，簡要解析歌詞意涵。

  • 英語歌： 著重歌詞含義或歌曲背景，延伸一點簡單的生活用語；強調發音與連音的技巧。

  • 中/台語歌： 著重歌唱技巧（發聲、換氣、轉音、顫音、嘴型等）。

• 歌唱技巧輕鬆學：

  • 簡要傳授實用歌唱技巧，讓學員唱歌更自然流暢。

• 帶動唱律動 (簡單易學)：

  • 設計簡單易學的動作，涵蓋：坐式手勢（手部與上半身律動）和站立律動（肢體舒展用於慢歌，活力舞動用於快歌）。

• 正念覺察與活在當下：

  • 結合歌曲主題，進行正念五感及情緒的覺察練習，培養自我情緒管理與同理他人的社會情緒能力。

• 期末成果分享與拍照：

  • 舉行歡樂的個人/團體歌唱與動作分享，每人需用一句英語、一句中文、一句台語表達對本課程的心得感想，並進行拍照留念。

自備事項

• 手機或筆電，網路能上網，以及耳機

• 筆記本與筆

• 飲用水

• 穿著輕便、舒適、方便活動的服裝與鞋子

選課要求

• 對音樂、歌唱或簡單律動有興趣者，無基礎亦可。
• 願意開口嘗試、享受歌唱與肢體舞動者。

參考書目

• 本課程無特定指定參考書目。課程內容以講師自編教材、精選歌曲及相關多媒體影音資料為主。

符合SDGs永續發展目標

課程符合 SDGs 永續發展目標 (Sustainable Development Goals)

• SDG 3 良好健康與福祉 (Good Health and Well-being)：

  • 透過帶動唱律動促進學員身體活力，並結合正念覺察，提升自我情緒管理與社會情緒能力，增進身心健康與幸福感。

• SDG 4 優質教育 (Quality Education)：

  • 提供友善且具啟發性的學習環境，鼓勵終身學習，並提升英語唱歌與說話的能力。

• SDG 17 夥伴關係 (Partnerships for the Goals)：

  • 鼓勵學員在課堂中互動交流、建立學習社群，促進人際連結與合作。

其他費用

• 歌曲歌詞影印費(開課後交給班代)