舞動就健康-靜誼國標輕鬆學
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舞動就健康-靜誼國標輕鬆學
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生活藝能-運動舞蹈

舞動就健康-靜誼國標輕鬆學

NT$ 3,000
NT$ 3,000
尚有 8 名額
2026-03-02 起 (共 18 週)
每星期一 晚上 19:00~21:30
台北市私立金甌女子高級中學
注意事項：
• 製證費：新生（第一次來大安社大上課）報名第一門課需繳交，舊生免收。
• 報名費與保險費：每學期僅收取一次，報名多門課程不需重複繳交。
• 冷氣費：每門課程皆需收取冷氣費（除戶外課程）。

第二門課起，無需再次繳交報名費、保險費或製證費。
課程介紹
課程章節
講師介紹
選購項目

課程介紹

課程大綱

  1. 學習國際標準舞和社交舞的基礎舞步、專業技巧，認識不同的舞蹈風格。
  2. 藉由舞蹈運動，音樂陶冶，提升身體協調性與節奏感，紓解生活壓力。
  3. 增進社交溝通與人際關係，學習相互尊重。

課程理念

  1. 舞蹈是一種享受生活的方式，藉由舞序記憶，強化思考能力；藉由身體律動，喚醒年輕的活力，繼而增強身體免疫功能。
  2. 透過舞蹈，參與團體活動，擴大生活領域。
  3. 享受生活，享受舞蹈，一起愛上舞蹈中的自己。

教學目標

希望熱愛音樂與律動的學員們，能夠藉由國際標準舞運動健身，並在團體學習中，與舞伴、同學們增，建立美好的人際關係。

教學方式

  1. 團體方式授課：先示範舞步，後講解分析。

7-8點拉丁舞；8-9點標準舞；9點後錄影與自由練習。

  1. 練習方式 ：課堂上跟著老師反覆練習，配合音樂輪流交換舞伴練習。

(註：已配對成雙的學員可自行決定是否加入輪流交換舞伴練習)

  1. 課後：透過LINE群組中的課程錄影自行複習。
  2. 學期末：視學員學習進度，適時參與社大所舉辦發表會。

自備事項

舒適的穿著與鞋子(舞鞋尤佳)

選課要求

對音樂與舞蹈運動有興趣者

參考書目

國際舞蹈檢定標準用書

1.英國皇家舞蹈教師協會（The Imperial Society of Teachers of Dancing，ISTD）

2.國際舞蹈教師協會（International Dance Teachers’ Association，IDTA）

符合SDGs永續發展目標

其他費用

校外補課所需費用自理

課程大綱 (實際授課內容將視學員差異及需求彈性調整)

第1週-恰恰恰
  1. 相見歡，學員互相介紹與組建上課群組
  2. 恰恰恰標準舞步(1)曲棍形轉步(Hockey Stick)套舞
第2週-恰恰恰
  1. 恰恰恰標準舞步(2)右陀螺轉步(Natural Top)
  2. 恰恰恰標準舞步(3)左陀螺轉步(Reverse Top)
第3週-恰恰恰

1.   恰恰恰複習標準舞步(1)-(3)

2. 恰恰恰標準舞步(4)手中右轉(Aleman)套舞

 

第4週-恰恰恰 /英式探戈
  1. 恰恰恰複習標準舞步(1)-(4)
  2. 英式探戈套舞(1)
第5週-恰恰恰 /英式探戈

1. 恰恰恰複習標準舞步(1)-(4)

2. 英式探戈套舞(2)

第6週-恰恰恰 /英式探戈

1. 恰恰恰複習標準舞步(1)-(4)

2. 英式探戈套舞(3)

第7週-恰恰恰 /英式探戈
  1. 恰恰恰標準舞步(5)節奏步(Time Step)與3 Cha Cha Cha套舞
  2. 英式探戈複習標準舞步(1)-(3)
第8週-恰恰恰 /英式探戈
  1. 恰恰恰標準舞步(6) 3 Cha Cha Cha變化舞步套舞
  2. 英式探戈複習標準舞步(1)-(3)
第9週-公民素養週

原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程

第10週-恰恰恰 /英式探戈

1. 恰恰恰標準舞步(7)右側影位舞步套舞

2. 英式探戈複習標準舞步(1)-(3)

第11週-恰恰恰 /英式探戈

1. 恰恰恰標準舞步(8)左側影位舞步套舞

2. 英式探戈複習標準舞步(1)-(3)

第12週-實用慢捷舞(Jive)/英式探戈

1. 實用慢捷舞(Jive)基本舞步套舞

2. 英式探戈套舞(4)

第13週-實用慢捷舞(Jive)/英式探戈

1. 實用慢捷舞(Jive)繞轉步(Whip)+貝殼步

2. 英式探戈套舞(5)

第14週-實用慢捷舞(Jive)/英式探戈

1. 實用慢捷舞(Jive)側行走步(Promenade Walks)

2. 英式探戈套舞(6)

第15週-實用慢捷舞(Jive)/英式探戈

1. 實用慢捷舞(Jive)美式旋轉(American Spin)

2. 英式探戈複習標準舞步(1)-(6)

第16週-實用慢捷舞(Jive)/英式探戈

1. 實用慢捷舞(Jive)停跟走(Stop and Go)

2. 英式探戈複習標準舞步(1)-(6)

第17週-實用慢捷舞(Jive)/英式探戈

1. 實用慢捷舞(Jive)雞走步(Chicken Walks)

2. 英式探戈複習標準舞步(1)-(6)

第18週-總複習

1. 恰恰恰複習標準舞步(1)-(8)

2. 複習實用慢捷舞(Jive)舞步(1)-(5)

3. 英式探戈複習標準舞步(1)-(6)

 

講師介紹

陳靜誼

陳靜誼

現職：

現任大安、中正、文山、信義社區大學國際標準舞老師、新北市板橋松年大學、耆光協會國際標準舞老師、中華民國職業運動舞蹈協會理事、中華民國體育運動舞蹈總會(CTDSF) 國家級教練、國家級裁判、理事、台北市松山區體育運動舞蹈委員會國標舞老師、錦安活動中心國標舞老師、萬華YMCA長青班國標舞老師

簡介：

曾任莊敬高職體育國標舞老師、新店崇光社區大學國標舞老師、Y17運動中心國標舞老師

專長：

專於國際標準舞十項舞蹈之教學

個人網站：

http://blog.xuite.net/chd188/yiblog

臉書：

https://www.facebook.com/profile.php?id=100002811032778

instagram：

me13148365


選購項目

  • 冷氣費 200
  • 團保費 200
  • 報名費 200
  • 製證費 100