報名清單
尚無資料
11523CK21
生活藝能-運動舞蹈
揪愛跳Kpop流行廣場舞
NT$ 3,000
尚有 25 名額
2026-09-02 起 (共 18 週)
每星期三 下午 13:30~16:00
台北市私立金甌女子高級中學
注意事項：
• 製證費：新生（第一次來大安社大上課）報名第一門課需繳交，舊生免收。
• 報名費與保險費：每學期僅收取一次，報名多門課程不需重複繳交。
• 冷氣費：每門課程皆需收取冷氣費（除戶外課程）。
第二門課起，無需再次繳交報名費、保險費或製證費。
• 製證費：新生（第一次來大安社大上課）報名第一門課需繳交，舊生免收。
• 報名費與保險費：每學期僅收取一次，報名多門課程不需重複繳交。
• 冷氣費：每門課程皆需收取冷氣費（除戶外課程）。
第二門課起，無需再次繳交報名費、保險費或製證費。
課程介紹
課程大綱
以樂活健身為目的，訓練身體核心穩定性，肌耐力和全身的柔軟度與協調性，藉由舞步及音樂親身體驗其流行文化的演進過程，並透過此課程引領學員養成自發運動的觀念。
課程理念
源自韓國KPOP以整齊劃一、強烈節奏感與舞台表演力著稱，近年逐漸走向大眾化。當這種風格與廣場舞融合時，不僅保留了KPOP的動感與潮流感，也融入廣場舞的群體性與親民氛圍。這樣的結合讓不同年齡層的人都能參與：年輕人被韓流元素吸引，中高齡者則透過熟悉的廣場舞形式更容易學習與投入。融合後的舞蹈既能強化社交互動，增添時尚感，也突破了兩者的界限，使廣場舞更年輕化，KPOP舞蹈則更貼近生活日常。這是一種文化交流下的創新舞蹈形式，展現多元而活力的表演魅力。
教學目標
培養學員對樂活健身舞蹈之興趣，幫助社區居民健體、健心，並達到社交活動的功能。
教學方式
講述、身體實踐、課堂分享與討論。
自備事項
愉悅的心情!
選課要求
適合18歲以上學員參加，歡迎對自我身體覺察與感知對話、健體健心的KPOP熱舞有興趣者，本課程包含跳、踢、踩、跺、踮、跨...等較多胯膝踝的下肢組合動作，敬請衡酌自身能力參與。
參考書目
無
符合SDGs永續發展目標
SDG3良好健康與福祉
SDG4優質教育
SDG5性別平等
SDG11永續發展的城市與社區
其他費用
無
課程大綱 (實際授課內容將視學員差異及需求彈性調整)
第1週-課程簡介與基礎律動運用
導聆Kpop舞蹈的由來與變遷，再帶入基本舞步。
第2週-身體原初律動練習(一)
伸展調整肌肉張力，重新感受與地心引力共存關係
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習
第3週-節奏感教學(一)
結合空間、時間、流動與力度的上半身舞動練習
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習
第4週-基本舞步教學(一)
基本步「側移」(T-Step)教學
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習
第5週-基本舞步教學(二)
基本步「奔跑」(Running Man)教學
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習
第6週-身體原初律動練習(二)
運用身體延伸邊際，感受能用力的方式與質地
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第7週-基本舞步教學(三)
基本步「簡易踢踩」(Walking)教學
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第8週-基本舞步教學(四)
基本步「蝴蝶步」(Charleston)教學
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第9週-公民素養週
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第10週-身體原初律動練習(三)
用肢體舞動表達音樂與情緒感受
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第11週-節奏感教學(二)
結合傾斜、旋轉、扭身，下半身肢體的協調性練習。
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第12週-基本舞步教學(五)
基本步「滑泥漿」(Slip Slop)教學。
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第13週-舞序組合(一)
學習一套舞蹈，在連動的狀態裡複習所學舞步。
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第14週-基本舞步教學(六)
基本步「剪刀腳」(Scissor Kicks)。
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第15週-舞序組合(二)
熟悉胯、膝、踝協調的動作方式，學習組合舞動。
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第16週-節奏感教學(三)
成果展排練與總複習
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第17週-綜合指引與舞序演示
綜合本期教學內容總複習，成果彩排
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
第18週-綜合指引與舞序演示
綜合本期教學內容總複習，成果彩排
暖身，肌力核心訓練，伸展，律動練習，舞步組合
選購項目
- 冷氣費 200